Workshop: Vejrtrækning & stresshåndtering

Fredag d. 15/3 - kl. 15.30-18.

Vejrtrækningen er det redskab, som hurtigst kan regulere vores nervesystem. På blot få sekunder kan du sænke pulsen og på under 10 minutter kan du målbart sænke kroppens fysiologiske stressniveau.

Med en forståelse for hvorfor og hvordan din krop reagerer i forskellige situationer, samt de rette øvelser til at regulere, kan du hjælpe dig selv i mange forskellige situationer. Du vil lave en række øvelser, der både er gode til at sænke kroppens akutte stressniveau i situationen, og til at skabe bedre balance i systemet over tid.

Øvelserne bygger primært på vejrtrækningsøvelser fra yogatraditionen, og vil ikke inkludere hyperventilation eller længere vejrhold. Workshoppen er en blanding af teori og praksis, og vil bygge på den nyeste videnskabelige viden inden for vejrtrækning og stressregulering.

Det kræver ingen særlige forudsætninger eller kendskab til yoga at deltage på workshoppen.

Ønsker du at tilmelde dig workshoppen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Du kan ikke deltage med en erstatningsklasse.